Oggi vi parlare di qualcosa che mi ha letteralmente cambiato la vita. Credo che tutti voi siate a conoscenza della parola “stress“, che viene sempre più pronunciata nella vita di tutti i giorni.
Credo di sentire questo termine almeno tre o quattro volte al giorno, dalla stessa persona o anche da individui diversi.
Un sinonimo potrebbe benissimo essere “tensione” secondo me, perché quando ci si trova in questa condizione, il nostro organismo è più teso di una corda di violino, come si suol dire.
Io stessa ripetevo questa parola almeno un paio di volte al giorno perché provavo continuamente sintomi come la stanchezza, un mal di testa continuo e tanti dolori fisici, muscolari e non.
Qualche mese fa, però, ho trovato la soluzione a questa condizione, quasi per caso e per gioco, iniziando a seguire YouTube Denise Dellagiacoma, la fondatrice di Yoga Academy.
Vi spiego tutto nel dettaglio e vi racconto la mia esperienza personale nei prossimi paragrafi.
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Fonte immagine: Unsplash
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Yoga Academy di Denise Dallagiacoma
Sono venuta a conoscenza di questa scuola di Yoga online tramite una mia amica, che, la quale, mi comunicò che si stava trovando molto bene con l’insegnante, Denise Dellagiacoma.
Spinta dalla curiosità, ho iniziato a guardare i suoi video gratuiti di YouTube riguardanti appunto, le pratiche di Yoga e la meditazione.
Sin dalla prima lezione, seduta sul mio tappetino a gambe incrociate, mi sono innamorata di questa disciplina e, soprattutto, dei benefici che mi ha donato.
Sin da subito mi sono sentita più “sciolta”, meno rigida e molto più rilassata.
Tutti i pensieri che mi affliggevano prima della pratica di dodici minuti erano completamente spariti: la mia testa era vuota e provavo un meraviglioso sentimento di pace e tranquillità.
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| In foto, Denise Dellagiacoma. |
Cosa serve per praticare yoga
Non servono grandi cose per praticare lo Yoga.
Il primo “ingrediente” deve essere la concentrazione e la voglia di praticare, altrimenti si rischia di non ottenere l’effetto desiderato.
Al secondo posto metterei la costanza: ogni mattina mi alzo mezz’ora prima per praticare lo yoga e meditare, questo mi fa iniziare “con il piede giusto” e mi offre la giusta preparazione per affrontare la giornata.
Al terzo posto adagio il tappetino morbido, dove si pratica, per non stare scomodi: lo yoga, come dice Denise, non è dolore.
Io spesso pratico con della musica rilassante e con una candela profumata accesa perché mi aiuta molto nella concentrazione.
Denise Dellagiacoma, inoltre, consiglia anche di procurarsi un blocco da yoga per alcuni tipi di esercizi, poiché può aiutare a non forzare troppo il corpo.
